首页|医院概况|领导风采|新闻|指南|专家|科室|设备|文化|护理|医教|药事|院感|院务|体检|预防保健|人事|医疗服务信息|党建|党风廉政建设
戒烟方法--戒烟8个小窍门
来源:防保科  2018/6/28 16:08:28  被阅读1024次 编辑:防保科宋乾坤  

    窍门1:在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它,也许会使你抽烟的手有所退缩。

    窍门2:把准备买烟的钱放在一个储钱罐内,一个月,一年,用这些钱奖励一下自己,买件漂亮衣服,买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

    窍门3:找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情,比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

    窍门4:抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好,注意力不要放在戒烟有多么困难上。

    窍门5:将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中,每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

    窍门6:不要携带烟草及其匹配物,将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其他吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

    窍门7:选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所,例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭,尽量选择坐在餐馆的无烟区。

    窍门8:去看牙医,去除吸烟留下的牙癍,使您的牙齿保持洁白。


倡导文明新风 共建文明网站
关于三院 | 版权声明 | 工作机会 | 收藏本站 | 联系我们
蚌埠市第三人民医院 版权所有盗者必纠
电话:0552-2053939(医院办公室), 2067333(门诊预约挂号), 2058901(投诉办公室), 2046358(监督电话)
地址:安徽省蚌埠市胜利中路38# E-Mail:master@ahbbsy.com 急救热线:120¤
  备案序号:皖ICP备12018300号

皖公网安备 34030002000318号